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野球で、球のスピードをアップさせる方法を考えてみました!NO3

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前回の記事の内容はこの下から☟


前回の、足を前後に開き体重移動する練習で、動画を見つけましたので載せときます。(やり方の参考程度で)


今回のテーマは、体重移動した力を腕の振りにどう生かすか!

しっかりとバランス良く体重移動して、腕を速く振り、スピードを出すにはどうしたらよいか?

日ハム大谷選手

出典 http://encrypted-tbn0.gstatic.com

 まず、球のスピードアップする要素としてどんなものがあるのか考えて

みます。

1.子供の肉体の成長に沿って自然とスピードが速くなる

2.身体のトレーニングによって筋力が上がり、スピードが上がる

3.精神のトレーニングによって気持がプラスに働きスピードアップす

  る

以上の3つで考えて見たいと思います。

 まず、

 1.子供の肉体の成長に沿って自然とスピードが速くなる とは、

文字通り、子供の身体は、成長しきった大人の身体とは違う訳で、骨、

筋肉、関節等は、まだまだ成長していきます。成長の段階で筋力は強く

なり自然と球のスピードはアップします。ただし、気をつけなければな

らないのは、正しいトレーニング方法と確認、オバーワークによる怪我

をさせない事です。子供にもいろいろな性格の子がいると思いますが、

痛い、とか、身体の調子が悪い、とか言えない子、我慢してしまう子に

は十分気をつけてあげなければいけません。

 また、痛い、とか、身体の調子が悪い、と言える子供に対しても気持

が良くなりすぎてオバーワークにならないように気をつけてあげて

下さい。 

 子供の時にオーバーワークで怪我をしてしまった症状は、その時に怪

我を治したと思っても、後々(高校生位)になって、また同じ症状が出

てしまう可能性があります。

股関節

出典 http://encrypted-tbn0.gstatic.com

 子供の時から、股関節が柔らかくなるように、柔軟体操やストレッチを

しっかり行い(もちろん肩の柔軟性も大切です)体重移動を正しく行える

ようにしていきましょう。

 そして、正しく体重移動した身体に腕がついていき、自然と腕が振ら

れます。腕は意識して振るのではなく、身体の動きに合わせて自然に振

られる(例外はあります)のが良いとおもいます。その為に必要な事を

次回は書いていきます。

 

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